Memiliki definisi otot dada yang tebal dan tajam seperti Denis Wolf tentunya merupakan impian dari para penggemar fitness. Kali ini saya akan membahas salah satu metode latihan yang efektif untuk membangun definisi otot dada, yaitu Incline Close Grip Bench Press.
Incline Close Grip Bench Press merupakan variasi dari latihan bench press yang biasa kita lakukan. Latihan ini berfungsi untuk melatih otot pectoral (dada), bahu dan triceps secara bersamaan. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa metode latihan ini mampu mengaktifkan lebih banyak serat otot dada dibandingkan dengan posisi wide grip. Akibatnya, akan dihasilkan definisi otot dada yang lebih tajam.
