Push Up, Latihan Pembentuk Otot Dada, Bahu dan Triceps

Bagi kita peminat olah raga angkat beban alias fitness, pasti memimpikan untuk memiliki bentuk otot dada, bagu dan triceps yang terdefinisi dengan baik. Akan tetapi untuk anda yang sibuk yang sering tidak memiliki waktu untuk ke gym, bagaimana caranya membentuk ketiga otot tersebut? Jawabannya adalah dengan melakukan push up di rumah. Latihan push up dapat dilakukan dengan berbagai cara. Pada posting kali ini saya akan menjelaskan 3 jenis saja.

Membentuk Perut Sixpack Bukan Hanya Sit Up

Memiliki perut sixpack merupakan  idaman dari setiap laki-laki. Sebagian besar dari mereka melatih otot perutnya dengan melakukan sit up sampai ratusan kali dalam sehari. Tetapi taukah anda bahwa latihan untuk otot perut bukan hanya sit up?