Push Up, Latihan Pembentuk Otot Dada, Bahu dan Triceps

Bagi kita peminat olah raga angkat beban alias fitness, pasti memimpikan untuk memiliki bentuk otot dada, bagu dan triceps yang terdefinisi dengan baik. Akan tetapi untuk anda yang sibuk yang sering tidak memiliki waktu untuk ke gym, bagaimana caranya membentuk ketiga otot tersebut? Jawabannya adalah dengan melakukan push up di rumah. Latihan push up dapat dilakukan dengan berbagai cara. Pada posting kali ini saya akan menjelaskan 3 jenis saja.

Membentuk Perut Sixpack Bukan Hanya Sit Up

Memiliki perut sixpack merupakan  idaman dari setiap laki-laki. Sebagian besar dari mereka melatih otot perutnya dengan melakukan sit up sampai ratusan kali dalam sehari. Tetapi taukah anda bahwa latihan untuk otot perut bukan hanya sit up?

Mengenal Creatine

Banyak penggemar olahraga angkat beban (fitness) yang bertanya apa sebenarnya fungsi dari creatine? Apa manfaat creatine? Bagaimana mengkonsumsi creatine dengan benar? dan sebagainya. Pada posting ini kita akan menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut.

Pembelaan Tentang Pengunaan Steroid

Iseng-iseng buka facebook, dapet note yang seperti ini.
Penulis memandang penggunaan steroid dari sisi yang berbeda dari para ahli kesehatan. Penggunaan steroid bisa memberi efek positif dan negatif kepada seseorang, tergantung bagaimana orang tersebut menggunakannya. Steroid tidak selamanya negatif!!! Yang jelas, membentuk otot secara natural atau dengan bantuan steroid adalah pilihan anda. Be wise :)
Maaf artikelnya masih dalam bahasa Inggris...

Tips Menjaga Motivasi Berolahraga

Pernahkah Anda mencoba untuk memulai program latihan kebugaran atau olahraga, tetapi kemudian berhenti? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang memulai program kebugaran, tetapi berhenti lantaran mereka bosan dan hasil yang diharapkan tidak kunjung datang.

Sebenarnya, Anda tidak perlu memutuskan sampai berhenti melakukan program kebugaran tersebut jika tahu cara menyiasatinya. Berikut adalah tujuh tips untuk membantu Anda tetap termotivasi melakukan aktivitas kebugaran dan olahraga.