Ini Dia Juara Mr Olympia 2011

Mr Olympia adalah kejuaraan dunia binaraga terbesar saat ini. Kejuaraan ini diikuti oleh para juara dari berbagai event binaraga di dunia. Karena itu, juara event ini bisa disebagai champion of the champions.
Sebelum kejuaraan ini digelar, banyak orang yang memprediksi bahwa juara tahun ini akan diperebutkan antara Juara bertahan Jay Cutler, Branch Waren, Kai Greene dan Victor Martinez. Tapi prediksi tersebut ternyata sedikit meleset. Mengapa? Lihat saja hasil kejuaraan di bawah ini. Satu-satunya wakil asia di event ini masih tetap bertahan di peringkat 10, sama seperti tahun sebelumnya.

Taukah anda bahwa penggunaan helm saat berkendaraan dapat menyebabkan gangguan pendengaran? Peneliti di London menemukan fakta tersebut dan memulai sebuah kontroversi baru.
Perdebatan tidak tidak pernah habis soal plus-minus helm sepeda motor. Menurut para peneliti dari University of Bath, helm sepeda motor dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

Steroid dalam Dunia Fitness

Bagi kita yang sering berkecimpung di dunia fitness, pasti pernah mendengar yang namanya steroid. Bahan yang katanya bisa memberikan hasil latihan yang menakjubkan dalam waktu singkat.

Apa yang Kita Ketahui tentang Steroid?

Ada begitu banyak penjelasan yang keliru mengenai steroid, mulai dari bagaimana cara kerjanya, cara pemakaiannya hingga efeknya. Apabila Anda penasaran tentang semua itu, mari kita bahas dulu mengenai mitos-mitos seputar steroid ini.

Apa itu Anabolic Steroid?

Anabolic Steroid adalah tiruan sintetis dari hormon testosteron. Hal ini telah banyak menjadi bahan perdebatan dengan informasi yang masih simpang siur. Baik atlit maupun binaraga telah banyak yang terseret arus obat yang disangka dapat meningkatkan ukuran massa otot, kekuatan dan stamina ini.

Masalah Kulit Bergelambir pada Wanita

Menurut riset, wanita memang memiliki kecenderungan mengalami penurunan massa otot sebesar 5% setiap 10 tahun. Hal ini sangat signifikan karena otot adalah mesin pembakar kalori dan penentu metabolisme paling penting dalam tubuh manusia. Semakin sedikit otot yang dimiliki, otomatis semakin tinggi pula kadar lemak yang dimiliki serta, semakin sulit untuk membakar lemak, dan semakin mudah untuk menumpuk lemak.

Anatomi Otot Lengan

Otot lengan terdiri dari biceps, triceps dan forearm. Otot lengan, dada, bahu, dan punggung merupakan otot utama bagi binaraga dalam membangun tubuh bagian atas yang kuat dan memberikan bentuk yang aestetik. Satu keuntungan dari melatih lengan di bandingkan dada dan punggung adalah bahwa otot tangan adalah satu bagian otot yang menarik perhatian. Sehingga muncul anggapan otot lengan yang besar sudah merupakan indikasi bahwa orang yang memilikinya juga memiliki badan yang besar. Jadi biasanya mudah bagi seseorang untuk memacu dirinya untuk melatih otot lengan dengan maksimum.

Meletakkan Dompet di Saku Belakang Berbahaya!!!

Menjadi pemandangan umum melihat para laki-laki meletakkan dompetnya di saku belakang celana. Tapi kebiasaan ini sebaiknya dihilangkan karena bisa mempengaruhi saraf-saraf yang ada di tubuh.

Para ahli mengungkapkan orang-orang yang duduk dengan dompet di saku belakang celana memiliki risiko merusak saraf-saraf kunci. Kondisi ini sudah menjadi sangat umum di masyarakat hingga dijuluki dengan nama hip-pocket syndrome atau wallet-neuropathy.

Bagaimana Membangun Massa Otot?

Anda merasa bahwa massa otot anda saat ini terlalu rendah dan ingin meningkatkannya lagi?. Berikut adalah 8 langkah yang bila dilakukan akan menambah massa otot seseorang dengan mudah. Langkah-langkah tersebut adalah:

1. Berusahalah Untuk Menjadi Lebih Kuat

Angkatlah beban yang lebih berat. Massa otot yang terbentuk pada saat seseorang mengangkat beban yang lebih berat dari biasanya adalah massa otot yang padat. Massa otot ini akan tetap bertahan walaupun orang tersebut melakukan program diet.

Pose untuk Body Contest

Apakah anda sudah berlatih dalam periode yang cukup lama dan merasa bentuk badan anda sudah ideal? Ini saatnya menunjukkan hasil latihan dan membandingkannya dengan hasil latihan orang lain dalam Body Contest.
KRITERIA PENILAIAN DALAM ULTIMATE BODY CONTEST
Penilaian dalam body contest tidak hanya melihat semata-mata pada otot yang dimiliki oleh peserta. Kriteria penilaian tersebut adalah :

Film Spongebob Bisa Rusak Konsentrasi Anak

Pernahkah anda menonton film kartun Spongebob?


Serial kartun terkenal, Spongebob Squarepants, ternyata menuai kontroversi bagi anak-anak. Tayangan tentang spons lucu yang tinggal di bawah laut keluaran Nickelodeon tersebut dianggap membuat anak usia prasekolah sulit memusatkan perhatian.

Diet Sehat itu Seperti Apa?

Denny Santoso adalah seorang ahli nutrisi, yang juga adalah distributor Ultimate Nutrition, sebuah merk suplemen kesehatan terkenal di dunia. Berikut ini adalah pendapatnya tentang diet sehat:

Banyak orang yang berusaha untuk menerapkan pola diet sehat dengan banyak tujuan. Ada yang ingin menurunkan berat badannya, ada yang ingin menurunkan kadar kolesterol darahnya yang tinggi, dan ada pula yang ingin menjadi lebih sehat. Apapun tujuan Anda, apakah Anda yakin diet sehat yang Anda jalani saat ini sudah benar-benar sehat?

Latihan Otot Paha Menurut Ade Rai

Otot paha terdiri dari otot paha bagian depan dan otot paha bagian belakang. Paha adalah bagian badan yang memiliki otot paling banyak dan paling besar dibanding bagian lain badan kita (memiliki presentasi kurang lebih 50% dari seluruh otot badan). Bagi seorang binaragawan memiliki otot paha yang besar, kuat dan proporsional sangat penting bagi penampilan badan bagian bawah (pinggang ke bawah).

Biasanya seorang pemula cenderung untuk lebih memperhatikan dan berkonsentrasi pada perkembangan otot-otot badan bagian atas (otot dada, punggung bahu dan lengan). Namun setelah berapa waktu melakukan latihan secara rutin dan perkembangan otot mulai didapat maka kita akan segera sadar bahwa tubuh bagian atas kita bertambah besar dan kuat, sedang kaki kita jadi terlihat kecil. Sehingga badan jadi tidak proporsional, bagian atas besar dan kuat, sedang penopangnya yaitu kaku kurang menunjang. Tentu kondisi ini kurang bagus dilihat.

Jogging Mampu Menaikkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot, mungkin Anda sering mendapat saran agar Anda menghindari latihan kardio, seperti jogging. Namun demikian, sebenarnya latihan kardio tetap perlu Anda lakukan untuk menjaga kadar lemak dalam tubuh Anda, serta menjaga kesehatan jantung Anda. Kali ini kita akan membahas berbagai hasil penelitian yang menunjukkan bahwa ternyata jogging, salah satu latihan kardio paling populer, mampu memberikan manfaat positif bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot bebas lemak.

Latihan Untuk Otot Perut

Berikut saya posting sebuah artikel dari Ade Rai tentang bagaimana membentuk otot perut agar menjadi sixpack.

Salah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang merasa sudah latihan dan otot tubuh yang lain sudah memperlihatkan hasil namun tidak demikian halnya dengan otot perut.

Ada satu anggapan yang salah mengenai otot perut ini yang biasanya dialami oleh wanita. Banyak yang beranggapan bahwa jika kita kurus, makan sesedikit mungkin dan tanpa berolahraga, maka perut akan terlihat kecil dan baik. Namun tidak demikian kenyataannya. Memang jika kondisi kita sangat kurus, perut terlihat cukup rata, namun jika kita makan agak banyak sedikit saja, langsung perut terlihat sedikit membuncit, sehingga kita jadi malas makan yang tentunya tidak baik bagi kesehatan. Selain itu kita sering mendengar keluhan dari wanita yang tubuhnya sudah sangat kurus tapi tetap merasa gemuk karena perutnya walaupun tidak gemuk, tapi tidak keras dan sangat gampang terlihat buncit setelah mengkonsumsi makanan.

Plank, Latihan Efektif untuk Wanita

Banyak wanita, bahkan mungkin Anda, kurang tertarik untuk melakukan body weight training atau latihan dengan menggunakan berat tubuh sebagai beban, karena menganggap bahwa body weight training yang bisa dilakukan hanyalah push up ataupun sit up. Nah, kali ini Anda akan mengetahui 2 jenis latihan terbaik selain push up dan sit up yang bisa Anda lakukan, yang tidak hanya membantu membentuk tubuh ideal dan seksi, tetapi juga meningkatkan kekuatan Anda.